Förre landslagsmålvakten i handboll Claes Hellgren får rollen som fystränare i Hammarby. Claes, som efter den aktiva karriären fortsatt på tränar- och ledarsidan inom handbollen, kommer att lägga upp fysträningen i samarbete med Hammarby tränarstab och då framför allt tillsammans med Mikael Klotz, lagets sjukgymnast.

Claes Hellgren, som just nu befinner sig i Serbien för att bevaka handbolls-VM för damer i rollen som expertkommentator, ansluter till Hammarby i slutet av januari, men planeringen av fysträningsupplägget är redan igång.

- Claes har jobbat med de här bitarna inom handbollen och han har många intressanta idéer kring fysträningen. Det känns väldigt spännande att ha knutit honom till oss, säger Mats Jingblad, Hammarby Fotbolls sportchef.

Efter att karriären som stormålvakt var över har Claes Hellgren bland annat varit coach för det amerikanska handbollslandslaget, varit förbundskapten för Sveriges damlandslag i handboll, Sveriges ungdomslandslag och har haft flera tränaruppdrag på nationell nivå, och han ligger bland annat bakom Lugis omtalade fysträningsupplägg.
Under den senaste tioårsperioden har han jobbat mycket med individuell träning av spelare,

- Det känns fantastiskt inspirerande att börja jobba med Hammarby, det ska bli otroligt kul, säger Claes Hellgren och fortsätter:

- Grundtesen när man jobbar med spelare är att de måste bygga en fysik som gör att de kan utföra tekniker. Jag har jobbat väldigt mycket med den delen, och de senaste tio åren har jag jobbat med flera spelare ute i världen, och då i huvudsak med deras fysik där speed och spänst är viktiga delar.

En viktig del i fysträningen är att förebygga skador, understryker Claes Hellgren.

- Det är viktigt att lyssna på kroppen - vad tål den? Man ska ha omtanke om de man jobbar med, helt enkelt och inte minst inom den biten är jag väldigt glad att får jobba nära Mikael i sin roll som sjukgymnast.

Hur ser du på att ”översätta” dina träningsmetoder från handboll till fotboll?
- Det handlar om att skapa speed och tempo, och den biten ser likadan ut i de flesta idrotter. Det handlar inte bara om att spelarna blir snabbare utan att de också kan utföra sina rörelser på planen i ett högre tempo. Jag ska försöka få spelarna att orka hålla maxfart lite längre, att orka flera upprepningar av 20 metersrusher, och att individualisera fysträningen. En mittback har exempelvis inte samma behov av att vara snabbuthållig som en yttermittfältare. Så vi ska försöka ta fram det bästa hos varje spelare och göra det utifrån deras förutsättningar.